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商品圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
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中秋烤肉想試異國風,刷日式或韓式烤肉醬,當心吃的更肥!雙和醫院營養室組長莊世玟今(13)天提醒,市面上販售的日、韓烤肉醬因配方不同,熱量有時比普通2016暢銷品烤肉醬高5成至1倍。而月餅到底可以吃多少?營養師分析,廣式月餅7分之1個就抵過半碗飯,相當於只大咬一口,建議廣式月餅每天勿超過4分之1個。
莊世玟說,日韓烤肉醬偏甜,糖用量用的重,小小的30公克為例,蜜汁口味就有80大卡,照燒、韓式也各有76大卡和54大卡,比傳統黑胡椒、BBQ口味烤肉醬的32大卡、38大卡都高,刷肉前最好先加水稀釋。另外,烤肉醬鈉含量普遍破表,30公克烤肉醬就有近2克的鹽分,而每人每天建議量不過6克,她強調,千萬別刷過頭。
中秋節不吃月餅,好像沒過到節,不過,雙和醫院營養室分析市售月餅熱量,廣式月餅(200g/個)850大卡、廣式小月餅(50g/個)250大卡、蛋黃酥(60g/個)約250至300大卡、綠豆凸(70g/個)260大卡,熱量都不低。
莊世玟舉例,廣式月餅的特色為重糖輕油,皮薄餡軟,主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖做為外皮材料,為了香氣誘人、餡軟滑潤,還多以豬油來扮烏豆沙、綠豆沙、蛋黃、豆沙、棗泥、金華火腿、五仁、椰蓉或蓮蓉等各種內餡,糖、油用量很高,完全是高熱量的食品。
莊世玟提醒,半碗飯相當於廣式月餅7分之1個、廣式小月餅2分之1個、蛋黃酥2分之1個、綠豆凸2分之1個,因此建議,中秋節真要吃月餅,要將每個月餅切成8小塊,淺嚐即止,廣式月餅每天更不要超過4分之1個。
至於烤肉,莊世玟說,調味料應以少鹽、少油為原則,適量即可,別醃得太鹹,也別邊聊、邊刷醬,以至於醬料用過了頭,且應注意烤肉醬的熱量以及鹽、糖含量。
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國立雲林科技大學於昨(十)日在該校「願景館」一樓舉辦「一○五年全國智慧農業創新創業競賽」。從全國眾多參賽隊伍脫穎而出的三十餘組參賽隊伍,今(十一)日上午齊聚一堂,在雲科大競賽會場展示其農業理念。
主辦單位更邀請官、學、產界代表,分就「智慧農業新趨勢」、「智慧農業新應用」等議題,提出發展願景以及應如何邁向永續農業、雲端管理、智慧農場等新農業方向,以提供所有參賽者及與會人士參考。
此外,主辦單位更透過「農業創業實作訓練營」之訓練,讓參賽隊伍深入了解農創商業模式、農業市場分析以及農創財務分析,真正落實智慧農業創新創業之夢想。
為落實理念,雲科大特規劃辦理「一○五年全國智慧農業創新創業競賽」,並在「教育部發展典範科技大學計畫」、「勞動部勞動力發展署雲嘉南分署」、「教育部區域產學合作中心」、「雲林縣政府」、「國立虎尾科技大學」、「國立嘉義大學」、「台灣首府大學」、「財團法人豐泰文教基金會」、「台灣數位光訊科技集團(佳聯有線)」等合作下,舉辦本場次論壇。會中邀集官、學、產等多年農業創新經驗之長官、學者與專家,提供農業創新之未來願景與具體建議,供所有參賽者及與會來賓參考,藉由本次多元輔導及試評,讓參賽者一同有分於農業營運新模式之推廣,使智慧農業創新創業之夢想成真,讓台灣農業走向璀璨光明的未來。
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